普段の食事で意識するだけで食べ過ぎを防ぐことができる魔法のような方法

こんにちは。

たいしです。

梅雨に入り毎日天気が悪く
気分が乗らない方も多いと思います。
そんな時こそ痩せた自分を見て
テンションをあげられるように
ダイエットをやっていきましょう！

今回は、
食事中にあることを意識するだけで
すぐに満腹感を得ることができ

いつも余計に食べすぎてしまう
あなたでも今日はこのくらいでいいやと
食べる量をセーブできるようになります。

そうすることで
あなたは夢のような
美しい体型を手に入れることができ

今までは着ることを避けていた
痩せている人しか着ることができない
可愛くてお洒落な洋服を
着こなすことができ

ずっと片思いだった男性が
あなたを気にするようになり
恋愛に発展していきます。

しかし、あなたがこのことを
意識しないだけで

全く痩せることができず
理想の体型を

手に入れることすらできず

太っている体を隠すための
ファッションしかできなくなり
永遠に片思いで
終わってしまうでしょう。

さて、食事の際意識して
頂きたいことですが
それは、

良く噛んで食べることです。

良く噛んで食べることにより
満腹中枢を刺激することができ
食べすぎを防ぐことができ
肥満予防につながります。

またよく噛むことにより
味覚が発達したり、
発音が良くなります。

さらに、歯の病気の予防や

脳を発達させる効果も

あると言われています。

しかし、噛むといっても
どれくらい噛めばいいのか
分かりませんよね？

理想は1口30回程度と
言われていますが
数えることに気を配りすぎて
食事を楽しめなくなれば

良く噛むことを
やめてしまうと思います。

数を数えるということはやめて
よく噛むということだけ意識して
食事をしてみて下さい！

次回からも、

あなたが美しい体型を手に入れ
ファッションを楽しめるようになり
片思いをしている男性に
振り向いてもらえるようになるために

簡単なダイエットの方法を
お話ししていくので

よければ読者登録といいねをして下さい。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。