美体型でお洒落をしたいなら○○に気をつけろ！

こんにちは。

たいしです。

今日は、
普段あなたが食事をする際に
あまり気を使っていない
あることについてお話しします。

この食事の仕方をすることで
脂肪を蓄積しない体を
作り上げることができます。

夏までに美体型になり
誰が見ても美しいと言うような
美脚とくびれを手に入れ
スキニーやショーパンをはきこなし

ショッピングとファッションを
もっと楽しめるようになって
お洒落をすることができるようになり

ずっと片思いだった男性が
あなたに釘付けになります。

しかし、
この食事の仕方をせずに
今まで通りの食事をしていると

気づかないうちに
脂肪を蓄積してしまい
気づいた頃には手遅れに
なってしまうということに
なりかねません。

また、
永遠にスキニーやショーパンを
履くことができずお洒落の
楽しさを知らないままで

あなたがずっと追いかけていた
片思いの男性との距離も
縮まることがないでしょう。

さて、

今回は食事の順番について

お話しします。

普段、食事をする際に
食べる順番を気にして
食べることができていますか？

どういう順番で食べればいいのか
わからない方もいるかもしれません。

一番大事なのは、

野菜を最初に食べる

ということです。

野菜は食物繊維を
多く含むので
よく噛まないと
食べることができません。

よく噛むことにより
満腹中枢が刺激され
もうお腹がいっぱいだと
脳が勘違いし

炭水化物等の食べすぎを
防ぐことができます。

また、空腹状態だと
血糖値が低い状態となり
その状態で炭水化物等を
食べてしまうことにより

血糖値を下げるために
糖を体脂肪に変える
働きをもつ『インスリン』
というホルモンが分泌されます。

野菜を最初に食べることにより
血糖値の急激な増大を防ぐことが
できるためインスリンの分泌を
抑えることができるのです。

あなたも今日から
野菜を最初に食べる
ということを意識して
食事をしてみて下さい。

次回からも、

あなたが美しい体型を手に入れ
ファッションを楽しめるようになり
片思いをしている男性に
振り向いてもらえるようになるために

簡単なダイエットの方法を
お話ししていくので

よければ読者登録といいねをして下さい。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。