美しい体型になるためのダイエット食を作るなら○○を使え！！

こんにちは。

たいしです。

今日は、
ダイエット食を作る際に
とても効果的な食材を
紹介したいと思います。

この食材を使うことで
効率よく痩せることができ
無理な食事制限をしないため
健康的に痩せることができます。

この食材1つで
夏に細身の洋服を
着ても恥ずかしくない
美しい体型になり

友達にも痩せた！
めちゃくちゃ綺麗な体型！
と言われるようになり

ずっと片思いの男性にも
痩せて可愛くなったと
言われること間違いなしです。

しかし、この食材を使わず
今まで通りの調理をしていたら
いつまでも痩せることができず

夏でも露出度を抑えた服装で
周りからもダサいと言われ続け
片思いの男性に永遠に手が届かない
という状態になってしまいます。

また、
無理な食事制限をしてみたりと
危険なダイエットを
することになるでしょう。

さて、
今回お話しするダイエット食に
使うと効果的なものとは
オリーブオイルです。

ダイエット食にオリーブオイル
と言っていますが
オリーブオイルは大さじ一杯
111kcalもあります。

使いすぎには気をつけて
調理を行なって下さい。

しかし、オリーブオイルには
ダイエットに効果的な
能力を持ち合わせています。

空腹を抑える働きや
コレステロールを低下させ
代謝を上げるという働き

オリーブオイルに含まれている
オレイン酸には中性脂肪の
蓄積を抑制し脂肪を燃焼
させる働きもあります。

また、前回お話しした。
便秘の改善にもつながります。

前回の記事はこちら👇
https://kmtai11.hatenadiary.jp/entry/2018/05/31/001628

オリーブオイルはそのまま飲んだり
ヨーグルトにも混ぜることが
できるのでとても使いやすい
食材だと思います。

是非ダイエット食を作るときは
オリーブオイルを使ってみて下さい。

次回からも、

あなたが美しい体型を手に入れ
ファッションを楽しめるようになり
片思いをしている男性に
振り向いてもらえるようになるために

簡単なダイエットの方法を
お話ししていくので

本気で痩せて

お洒落な服装でお出かけし

もっとファッションを

楽しめるようになり

片思いの男性を

振り向かせたいと

思っている方は

よければ読者登録といいねをして下さい。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。